창 새 모이통: Up의 건강상의 이점

기술의 혁신으로 멋진 깃털 달린 친구들과 함께 맨 앞줄에 앉을 수 있습니다.

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창밖으로 날아다니는 즐거운 지저귀는 소리를 보는 것은 단지 즐거운 오락이 아니라 우리의 마음과 몸과 정신에 놀라운 일을 합니다. 실제로 조류 관찰은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 감소시켜 혈압을 낮추는 것부터 우리가 더 편안하고 마음을 가다듬는 데 도움이 되는 등 일련의 이점을 유발하는 것으로 입증되었습니다. 그리고 Scientific Reports에 발표된 연구에 따르면 최대 8시간 동안 사람들의 정신 건강을 향상시키는 취미인 조류 관찰의 최신 추세는 유리창이나 문턱에 직접 부착되는 창 새 모이통을 사용하는 것입니다. 이는 호기심 많은 날개 달린 방문객을 더욱 가까이 오도록 유도하여 결과적으로 우리가 더 자세한 내용을 볼 수 있게 하고 모든 차분함과 기분 좋은 이점을 증폭시킵니다.

"정신 건강에 정말 도움이 되는 한 가지는 자신의 생각에서 벗어나 문제를 해결하려는 노력에서 벗어나 현재에 집중하는 것입니다. 창가 새 모이통은 그들의 행동을 가까이서 관찰할 수 있기 때문에 도움이 될 수 있습니다."라고 확인합니다. Joan E. Strassmann 박사, 세인트 루이스에 있는 워싱턴 대학의 생물학과 Charles Rebstock 교수이자 Slow Birding: The Art and Science of Enjoying the Birds in Your Own Backyard의 저자입니다. “저는 어린 블루어치 위에 있는 아기나 성체 그래클의 반짝이는 깃털과 같은 세부적인 부분을 찾아내는 것을 좋아합니다. 처음 조류 관찰을 시작했을 때는 이런 것들이 보이지 않았어요.”

그녀는 모이통에 있는 새를 바라보는 데 더 많은 시간을 보낼수록 새에 대해 더 많이 알게 되고 평화와 기쁨이 높아진다고 설명합니다.

Strassmann은 자신의 창 바로 바깥에 있는 "드라마"(모이통 자리를 놓고 경쟁하는 사나운 벌새부터 어린 새끼들이 스스로를 지키도록 쿡 찌르는 지친 성체 새까지)가 끝없이 재미있다고 덧붙입니다. “주방 밖에 세렝게티를 두는 것과 비슷하지만 그것을 감상하기 위해 어디든 갈 필요가 없습니다. 모든 것이 바로 눈앞에 있고 몇 인치 거리에 있는 현지 음식입니다.”라고 그녀는 미소를 지었습니다. "소금, 벌새, 해바라기 모이통이 있어서 스트레스를 받을 때 창밖을 바라보면 마음이 좀 편해집니다."

창문형 새 모이통을 사용하여 새들을 가까이 다가가도록 유도하는 또 다른 이점은 새들이 노래하는 것을 더 쉽게 들을 수 있다는 것입니다. 실제로, 연구에 따르면 새소리를 듣는 것만으로도 불안이 줄어들고 행복감이 향상되는 것으로 나타났습니다.

노던일리노이대학교 상담고등교육학과 교수이자 학과장인 수잔 데그스-화이트(Suzanne Degges-White) 박사는 이 "고정 사파리"가 더 깊은 차원에서 자연과 연결되는 단순하면서도 아름다운 방법이라고 덧붙였습니다. “창가에 있는 새 모이통 바깥의 '스낵바'에 새들이 줄지어 늘어서 있는 모습을 보면 내가 적극적으로 다른 생물을 보살피고 있다는 것을 알 수 있습니다.”

연구에 따르면 종간 관대함(동물을 위해 친절한 일을 하는 것)은 우리에게 매우 유익하며, 심지어 수면을 방해하는 신경 전달 물질인 에피네프린의 수치를 억제하여 우리가 마땅히 받아야 할 회복적인 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.

조류 관찰은 정신 건강과 신체 건강에만 좋은 것이 아닙니다. 인생에서 가장 어려운 시기에 정신을 고양시킬 수도 있습니다. Ornitherapy: For Your Mind, Body and Soul의 저자인 열렬한 조류 관찰자 Holly Merker는 다음과 같이 알고 있습니다. 그녀는 이를 유방암 퇴치에 도움을 준 공로로 여깁니다.

“저는 제가 받은 전통적인 치료법과 함께 새를 관찰하는 것이 제 생명을 구하는 데 중요한 역할을 했다고 진심으로 믿습니다.”라고 그녀는 말합니다. “내 인생의 이 힘든 시기 동안 새를 관찰하면서 나 자신에게서 주의를 돌리고 '단순함'에 대한 경외심을 발견하고 마음을 맑게 할 수 있었습니다. 항암치료로 인해 머리카락이 빠진 후 어떻게 해야 할지 모르겠어서 부엌 창문 바깥에 매달린 모이통에 머리카락을 놓아 새들에게 바쳤습니다.

Holly는 “박새가 둥지 재료로 가닥을 옮기고 새 삶을 위해 용도를 변경하고 개인적인 손실에 대한 관점을 긍정적으로 바꾸는 것을 보면서 많은 희망을 찾았습니다.”라고 말합니다. 화려한 쌍안경이나 카메라는 필요하지 않다고 그녀는 확신합니다. “눈, 귀, 호기심 등 필요한 모든 것을 이미 갖추고 있습니다.”